Le régime japonais est l'un des plus populaires sur le World Wide Web. Soit la disponibilité des produits utilisés pendant le régime alimentaire attire les femmes ou promet de perdre 8 kilogrammes dans les deux semaines incomplètes et de les forcer à passer à ce système d'alimentation électrique. Ce régime est-il vraiment bon? Nous avons décidé de demander aux spécialistes par la suite.
Le «régime japonais» fait référence à des régimes difficiles, la teneur en calories durs du régime. En plus du café noir qui est proposé dans le surplus, le régime alimentaire du poids contient: œufs, poisson, légumes cuits, huile végétale, kéfir et du bœuf. Malgré la diversité évidente, le régime alimentaire quotidien de la nutrition japonaise est très rare, car le volume alimentaire est d'environ la moitié. C'est pourquoi les supporters de ce régime éprouvent souvent un fort sentiment de faim, surtout le matin. Pour la nature de tous ces besoins ciblés sur l'épaule, surtout si la perspective de perdre 8 kilogrammes en 13 jours avant vous!
Condition obligatoire: Rejet du sucre, du sel, de l'alcool et de la farine. L'eau minérale est autorisée entre les repas sans restrictions.
| Nutrition japonaise |
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| Le premier jour |
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| Petit-déjeuner |
Café noir sans sucre |
| Dîner |
2 œufs durs, salade de chou bouillie avec de l'huile végétale, un verre de jus de tomate |
| Dîner |
Poisson ou poisson cuit |
| Le deuxième jour |
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| Petit-déjeuner |
café noir |
| Dîner |
Poisson frit ou cuit, salade de légumes, chou à l'huile végétale |
| Dîner |
100 grammes de bœuf cuit, kéfir en verre |
| Le troisième jour |
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| Petit-déjeuner |
Café noir, cracker |
| Dîner |
1 grande courgette frite dans l'huile végétale |
| Dîner |
2 œufs durs, 200 grammes de bœuf cuit, salade de chou frais avec de l'huile végétale |
| Quatrième jour |
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| Petit-déjeuner |
café noir |
| Dîner |
1 œuf cru, 3 grandes carottes bouillies cuites avec de l'huile végétale, 15 grammes de fromage solide |
| Dîner |
fruit |
| Le cinquième jour |
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| Petit-déjeuner |
Carottes crues avec jus de citron |
| Dîner |
Poisson frits ou cuit, verre de jus de tomate |
| Dîner |
fruit |
| Le sixième jour |
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| Petit-déjeuner |
café noir |
| Dîner |
La moitié du poulet cuit, du chou frais ou de la carotte |
| Dîner |
2 œufs durs, un verre de carottes crues avec de l'huile végétale |
| Le septième jour |
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| Petit-déjeuner |
thé |
| Dîner |
200 Gr. Boeuf cuit, fruits |
| Dîner |
Que voulez-vous du dîner sauf le 3ème jour (vous pouvez cuisiner des crabes) |
| Le huitième jour |
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| Petit-déjeuner |
café noir |
| Dîner |
La moitié du poulet cuit, du chou frais ou de la carotte |
| Dîner |
2 œufs durs, un verre de carottes crues avec de l'huile végétale |
| Neuvième jour |
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| Petit-déjeuner |
Carottes crues avec jus de citron |
| Dîner |
Grand poisson frit ou cuit, verre de jus de tomate |
| Dîner |
Fruit. |
| Dixième jour |
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| Petit-déjeuner |
café noir |
| Dîner |
1 œuf cru, 3 grandes carottes cuites avec de l'huile végétale, 15 gr. Fromage dur |
Dîner |
fruit |
| Le onzième jour |
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| Petit-déjeuner |
Café noir, cracker |
| Dîner |
1 grande courgette frite dans l'huile végétale |
| Dîner |
2 œufs durcis, 200 gr. Boeuf cuit, salade de chou fraîche avec de l'huile végétale |
| Jour douzième |
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| Petit-déjeuner |
Café noir, cracker |
| Dîner |
Poisson frit ou cuit, salade de légumes, chou à l'huile végétale |
| Dîner |
100 gr. Boeuf cuit, kéfir en verre |
| Le treizième jour |
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| Petit-déjeuner |
café noir |
| Dîner |
2 œufs durs, salade de chou bouillie avec de l'huile végétale, un verre de jus de tomate |
| Dîner |
Poisson ou poisson cuit |
Le commentaire du commentaire
"Si nous jugeons" la nutrition japonaise ", nous pouvons dire que nous avons une faible nutrition en calories et mauvaise, que le droit d'exister. En général, il a le droit d'exister, mais à condition qu'une personne ne se précipite pas vers le réfrigérateur après 13 jours pour rattraper son retard. Les tissus adipeux. Ensuite, l'organisme humain le traite comme sa réserve et consomme donc de manière extrêmement réduite.
Caractéristiques de la nutrition japonaise
Seulement pour les personnes ayant une volonté forte. Le «régime japonais» n'est pas seulement incapable d'adapter le métabolisme, mais vice versa, il peut également le déstabiliser. Donc, pour les personnes ayant une volonté faible, il vaut mieux ne pas retenir leur appétit après avoir annulé le régime. Il est préférable de choisir un système d'alimentation différent et plus doux pour la perte de poids.
Seulement pendant 13 jours. En ce qui concerne la "nature de fer" (qui est prêt à rester et pendant plus de 13 jours, juste pour rester mince), vous devez vous rappeler que la "nutrition japonaise" n'est pas équilibrée, et donc les nutritionnistes ne le recommandent pas plus longtemps que la date d'échéance. Ce régime a appauvri le régime alimentaire sur les vitamines, les micro et les macro et donc le passe-temps pour de graves problèmes de santé.
Seulement pour ceux qui ont un cœur et un vaisseau sanguin sain. Ne vous faites pas dans ce régime et ceux qui ont des problèmes avec le système cardiovasculaire. Le régime alimentaire de la «nutrition japonaise» a beaucoup de café noir, ce qui augmente la pression artérielle et augmente le rythme cardiaque. Rendez-vous en faveur du thé noir ou vert et consultez-le encore mieux avec un cardiologue dans ce nombre de points.
Comment réparer le résultat
Il est difficile mais possible de maintenir les résultats après l'annulation de la "nutrition japonaise". De plus, il est important de continuer à vous limiter à la farine et à la farine et à inclure l'activité physique quotidienne (au moins 40 minutes par jour) dans le programme de perte de poids.